Yoga, Pranayama, les 4 voies du Yoga, les 12 postures principales du Yoga Sivananda
Le Yoga est un art de vivre , le Yoga Sivananda que j’ai découvert dans un Ashram en 2007 est un Yoga très complet, ce ne sont pas uniquement des postures (Asanas) comme cela est souvent réduit en occident mais une approche de la vie holistique : respiration, méditation, alimentation, action désintéressée (Karma yoga ou bénévolat), textes spirituels (la Bhagavad-Gîtâ Gita, Tattva Bodha …), Chants en sanskrit (Kirtans ou Bajhans) …
Les 4 voies du Yoga
Outre les 12 postures Sivananda dont l’enchainement permet de travailler efficacement tous nos Chakras, Sivananda a synthétisé transmis l’essentiel du Yoga en 4 voies (il a écris plus de 200 livres en anglais pour transmettre le Yoga en occident) :
Raja Yoga : Le Yoga du contrôle du corps et de l’esprit (méditation, Pranayama, asanas)
Bhakti Yoga : Le Yoga de la dévotion
Karma Yoga : Le Yoga de l’action désintéressée
Jnana Yoga : Le Yoga de la connaissance